西区代码小仓库 - 健身计划的制订 的评论
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description: 一、饮食（一）总论（二）减脂饮食（三）增肌饮食（四）饮食的分配与时机（五）食物的成分与计算二、热身与拉伸三、训练计划的制订（一）分化的概念与优缺点（二）各部位的锻炼动作总结（三）各分化的训练计划...